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夜間スロージョグ [ウオーキングダイエット]

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こんばんは
紅子です


先日変えた薬と体調を崩したおかげでしばらくウォーキングをおやすみしていたのですが、昨日から再開いたしました
といっても、ウォーキングではなくスロージョグです


皆様、スロージョグというのは御存知でしょうか?

ジョギングのもっと遅いバージョンなんですが、速さからしたら少し早いウォーキングくらいの速さで走るんです
ウォーキングと違うのは両足が同時に地面につく時間をなくすか、なくさないか、と考えていただければわかりやすいと思います

ジョギングと違うのはスピードを出さないことです

以前スロージョグで5kg以上痩せたことがあるのでウォーキングよりかはダイエットに効果はあると思います
スロージョグ→ジョギング→ランニング20キロとだんだん走れるようになったこともありました






今スロージョグをして帰ってきたばりなのですが、久々にやると疲れますね(;・∀・)
この時期なのに首から汗が滴り落ちます



スロージョグで痩せやすい方は、普段運動を余りしない方みたいですので、私にピッタリのダイエットだと思います(笑)
もし、普段体を動かさない方いらっしゃいましたら一緒にスロージョグ、始めませんか?(笑)



*紅子*

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